Na tomto místě Vám přinášíme informace o možnosti skupinového cvičení pod vedením fyzioterapeuta.

Jedná se o pokračující rehabilitační formu cvičení ve skupině se zaměřením na budování a udržení správné funkce hlubokého stabilizačního systému s využitím různých rehabilitačních přístupů založených na neurofyziologickém podkladě (DNS, ACT, Spirální dynamika a další).

Cvičení doporučujeme všem klientům, kteří chtějí aktivně řešit potíže pohybového systému, případně mají dlouhodobé bolesti různých skupin svalů. Doporučujeme jej rovněž jako prevenci bolesti či kompenzaci sedavého zaměstnání.

Skupinové cvičení povedou fyzioterapeuté PhDr. Ivana Urbačíková, Mgr. Barbora Kukolová a Mgr. Ondřej Smolka

 

Vyhlašujeme NOVÉ KURZY pro rok 2019 - PODZIM

Z důvodu stále většího zájmu o skupinové cvičení pod vedením fyzioterapeuta jsme rozšířili nabídku kurzů již na 4 dny - pondělí, úterý, středa a čtvrtek. Každý den jsou v nabídce 2 hodinové lekce, ve středu pak 1 lekce. V letáku s informacemi naleznete doporučení pro klienty s obtížností cvičení pro danou skupinu. Níže naleznete upřesněný popis obtížností.

Leták s informacemi ke cvičení ve skupině naleznete zde: http://ambulancefs.cz/images/Download/AFS_Skupiny_podzim_2019_NEW.pdf

* vysvětlení obtížnosti jednotlivých kurzů naleznete na konci této stránky

 

Kurzy podzim 2019 - 

Pondělí: 16.30 - 17.25 - začátečníci *1, 17.30 - 18.25 - fyziotrénink pro sportovce *2 (16.9.2019 - 16.12.2019 - 13 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu PODZIM 2019 - pondělí:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KKSIIQb4zg7fflOF5ktYTZFKctE34sBhj4Jct1Ws-Ds/edit?usp=sharing

Úterý:    9.00 - 9.55 - začátečníci *1 a senioři *3, 10.00 - 10.55 - pokročilí senioři *1 (17.9.2019 - 10.12.2019 - 13 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu PODZIM 2019 - úterý

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xEh28P1olS5QMaUI-PTXbosMgW6dXtlEFNWrgkvB9to/edit?usp=sharing

Středa:   16.30 - 17.25 - fyziotrénink pro sportovce *2, 17.30 - 18.25 - začátečníci *1 (18.9.2019 - 11.12.2019 - 13 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu PODZIM 2019 - středa

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1oMnMzFZHbVCKhjzNmIFGln_cFwnhhpzPFWD4yM32u3c/edit?usp=sharing 

Čtvrtek: 16.00 - 16.55 - pokročilí *4, 17.00 - 17.55 - pokročilí *4 (19.9.2019 - 12.12.2019 - 14 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu PODZIM 2019 - čtvrtek

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ai09Ac04tF5ihgDsBGF6vtpcxwff-cq8UFT8S7BZtWw/edit?usp=sharing

 

Pro přihlášení nebo odhlášení prosím pište SMS nebo email. Do tabulky je možné pouze přidávat komentáře.

Cvičení ve skupině bude probíhat v prostorách Sportovní haly Slezského gymnázia v Opavě (zrcadlový sál) Zámecký okruh 475/6a, 746 01 Opava (mezi zimním stadionem a bazénem).

                                                                                          

 

 

Cena 10 lekcí ze 13/14 týdnů je 1.200,- Kč. Cena 1 lekce je 150,- Kč. Maximální počet účastníků ve skupině je 15.

Upozorňujeme naše klienty na možnost částečného proplacení skupinových cvičení z fondu prevence zdravotních pojišťoven, případně ze zaměstnavatelského fondu FKSP. V případě potřeby můžeme klientům na požádání vystavit doklad za více kurzů najednou (potřebujete-li pro svou zdravotní pojišťovnu doklad v určité minimální výši).

Objednávejte prosím emailem: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. , Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. případně formou SMS na telefonní číslo 603 323 776 (zavoláme zpět a dohodneme podrobnosti).

 

Vyhlašujeme rovněž NOVÉ KURZY pro rok 2020 - JARO - kurz 1+2

Leták s informacemi ke cvičení ve skupině naleznete zde: http://ambulancefs.cz/images/Download/AFS_Skupiny_jaro_2020.pdf  

* Vysvětlení obtížnosti jednotlivých kurzů naleznete na konci této stránky

 

Kurzy jaro 2020 - 1 kurz

Pondělí: 16.30 - 17.25 - začátečníci *1, 17.30 - 18.25 - fyziotrénink pro sportovce *2 (6.1.2020 - 23.3.2020 - 12 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu JARO 2020 - 1 kurz - pondělí

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1I3L4yhWRU17rVsUYnWNJRwDYjAD1vykrsFoeKRbMISQ/edit?usp=sharing

Úterý:    9.00 - 9.55 - začátečníci *1 a senioři *3, 10.00 - 10.55 - pokročilí senioři *1 (7.1.2020 - 24.3.2020 - 12 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu JARO 2020 - 1 kurz - úterý

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hd1wKHtUNgglRlvdZmpB8yrDYoMY74rR9qK0lGW0fs8/edit?usp=sharing

Čtvrtek: 16.00 - 16.55 - pokročilí *4, 17.00 - 17.55 - pokročilí *4 (9.1.2020 - 26.3.2020 - 12 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu JARO 2020 - 1 kurz - čtvrtek

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ie4rp13tqS1-R07BDO65NmPRC3udfmnoLJy2EC7jEWE/edit?usp=sharing

 

Kurzy jaro 2020 - 2 kurz

Pondělí: 16.30 - 17.25 - začátečníci *1, 17.30 - 18.25 - fyziotrénink pro sportovce *2 (30.3.2020 - 22.6.2020 - 12 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu JARO 2020 - 2 kurz - pondělí

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1MlMkANTFt6x4rp5CUncl-sBajBXh605KMvfLqvwpFVc/edit?usp=sharing

Úterý:    9.00 - 9.55 - začátečníci *1 a senioři *3, 10.00 - 10.55 - pokročilí senioři *1 (31.3.2020 - 16.6.2020 - 12 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu JARO 2020 - 1 kurz - úterý

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1onbaF86X1_8TblzFFyPsQyM45FBpQ4JuAdXUP7bXihQ/edit?usp=sharing

Čtvrtek: 16.00 - 16.55 - pokročilí *4, 17.00 - 17.55 - pokročilí *4 (2.4.2020 - 18.6.2020 - 12 týdnů)

V této tabulce naleznete náhled aktuální obsazenosti kurzu JARO 2020 - 1 kurz - čtvrtek

https://docs.google.com/spreadsheets/d/18Pqh6jpsC8RdbuZo5hDSczqUh1fcUlhBs1WwQE1pJAc/edit?usp=sharing

 

Pro přihlášení nebo odhlášení prosím pište SMS nebo email. Do tabulky je možné pouze přidávat komentáře.

Cena 10 lekcí ze 12 týdnů je 1.200,- Kč. Cena 1 lekce je 150,- Kč. Maximální počet účastníků ve skupině je 15.

Upozorňujeme naše klienty na možnost částečného proplacení skupinových cvičení z fondu prevence zdravotních pojišťoven, případně ze zaměstnavatelského fondu FKSP. V případě potřeby můžeme klientům na požádání vystavit doklad za více kurzů najednou (potřebujete-li pro svou zdravotní pojišťovnu doklad v určité minimální výši).

Objednávejte prosím emailem: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. , Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. případně formou SMS na telefonní číslo 603 323 776 (zavoláme zpět a dohodneme podrobnosti). 

Obtížnosti kurzů:

*1 - začátečníci a pokročilí senioři - v rámci cvičení procházíme a vysvětlujeme jednotlivé cviky a pozice. Postupně přidáváme na obtížnosti cvičení, které je zaměřeno primárně na vývojovou řadu s důrazem na hluboký stabilizační systém a správné dýchání. Během lekce procvičíme všechny svalové skupiny, protáhneme a zmobillizujeme jednotlivá skloubení. Během kurzu se naučíte všechny základní vývojové pozice a jejich názvy. Díky této znalosti se lekce postupně stává rychlejší, dynamičtější, až zvládnete celou vývojovou řadu a z Vás se stávají "pokročilí".

*2 - sportovci - cvičení probíhá primárně ve vývojových pozicích s důrazem na hluboký stabilizační systém - "CORE", metodikou DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace), budeme využívat zejména váhu vlastního těla. Příležitostně využijeme zatížení s terabandy nebo činkami. Půjde o náročnější hodinu skupinového cvičení pro ty, kteří již znají základní principy a pozice.

*3 - senioři - méně dynamické cvičení s respektem k možnostem daným věkovým omezením. Cvičíme ve vývojových pozicích s důrazem na hluboký stabilizační systém a správné dýchání, pro udržení pružnosti a flexibility kloubů a páteře. Jde nám o prevenci problémů a bolestí a udržení vitality pohybového systému.

*4 - pokročilí - následné cvičení, kdy všichni účastníci již znají jednotlivé pozice, umí používat svaly hlubokého stabilizačního systému. Hodina je postupně dynamičtější a náročnější. Dochází k propojování cviků a dynamickému přecházení mezi jednotlivými pozicemi vývojové řady. 

Zvažujeme rovněž otevření skupinového cvičení dětí ve věku 10 - 15 let se zaměřením na vadné držení těla, nebo práci s plochonožím. Fyziotrénink je vhodný jako kompenzace monotónní zátěže při sportovní aktivitě, které se děti věnují. Cílem kurzu by bylo "provést růstem a dospíváním" tak, aby došlo k získání správných návyků při používání vlastního těla a vzájemné koaktivaci svalových skupin. 

V případě Vašeho zájmu o tuto formu skupinového cvičení nás prosím kontaktujte na email Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. , abychom Vás mohli informovat, pokud k otevření skupiny s tímto zaměřením dojde.

 

Těšíme se na Vás! :-)

Ambulance fyzioterapie a sportu Opava 

 

JSN Pixel template designed by JoomlaShine.com