Skupinové cvičení stále probíhá v náhradních prostorách, více informací naleznete u každého z kurzů. Bohužel situace po povodních ze září 2025 nám stále neumožňuje návrat do našich stálých prostor Zrcadlového sálu Sportovní haly Slezského gymnázia v Opavě. Tato situace bude trvat ještě dlouho. Návrat bude pravděpodobně možný až na podzim 2026:-( Moc Vás proto všechny prosíme o pochopení a trpělivost. Jsme velmi rádi, že nám v náhradních prostorách vyšli vstříc a my můžeme pokračovat ve skupinovém cvičení. Uvědomujeme si všechny potíže, které z této situace vyplývají. Nemáme však na ně vliv, současnou situaci jsme nezavinili, ale musíme se s ní vyrovnat. Moc děkujeme…
15.30 – 16.25 – Fyziotrénink pro sportovce *2 + Orientační běh Opava – Ivana Urbančíková / Kateřina Pavelková / Jana Kašparová – tělocvična ZŠ Riegrova 13, Opava
16.30 – 17.25 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Jana Kašparová – tělocvična ZŠ Riegrova 13, Opava – OBSAZENO
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkJARO25Po
21.4.2025 necvičíme – Velikonoce
Tělocvična ZŠ Riegrova 13, 746 01 Opava se nachází vedle kulturního domu Na Rybníčku – škola je po pravé straně. pro vstup do tělocvičny použijte boční vstup brankou – je potřeba obejít hlavní budovu školy zprava.
16.30 – 17.25 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Barbora Kukolová – gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, Opava-Kylešovice – OBSAZENO
17.30 – 18.25 – Fyziotrénink pro sportovce *2 – Barbora Kukolová – gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, Opava- Kylešovice
18.30 – 19.25 – Fyziotrénink pro sportovce *2 – Barbora Kukolová – gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, Opava- Kylešovice
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkJARO25Po
21.4.2025 necvičíme – Velikonoce
Gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, 747 06 Opava-Kylešovice – vstup z ulice Ruská se nachází po levé straně od hlavního vstupu do školy. Projdete zelenou brankou na 1. stupeň, dále dveřmi do 1. patra, kde jsou k dispozici převlékárny a sociální zázemí. Viz. mapa níže.
8.00 – 8.55 – Fyzio intervalový trénink *5 – Ivana Urbančíková / Barbora Kukolová – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava – pouze pro pokročilé, je potřeba znát používané pozice…
9.00 – 9.55 – Fyzio cvičení pro seniory *4 – Ivana Urbančíková / Barbora Kukolová / Lenka Kudělová Bednaříková – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava – OBSAZENO
10.00 – 10.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Ivana Urbančíková / Barbora Kukolová / Lenka Kudělová Bednaříková – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava – OBSAZENO
16.00 – 16.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Kateřina Pavelková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava
17.00 – 17.55 – Fyziojóga *3 – Kateřina Pavelková – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava
18.00 – 18.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Pavla Honková – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkJARO25Ut
Sportovní centrum TSK Nákladní 45a se nachází vedle mostu přes řeku Opavu pro pěší – pod Myší dírou – proskleným schodištěm do 1. patra. Viz. mapa níže. Pozor: při vstupu je čidlo, které může reagovat se zpožděním, nebo na pohyb bezprostředně před ním:-)
9.00 – 9.55 – Fyzio cvičení pro seniory *4 – Daniela Rybková – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava
10.00 – 10.55 – Fyzio cvičení pro seniory *4 – Daniela Rybková – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkuJARO25St
Sportovní centrum TSK Nákladní 45a se nachází vedle mostu přes řeku Opavu pro pěší – pod Myší dírou – proskleným schodištěm do 1. patra. Viz. mapa níže. Pozor: při vstupu je čidlo, které může reagovat se zpožděním, nebo na pohyb bezprostředně před ním:-)
16.00 – 16.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Ivana Urbančíková – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava – OBSAZENO
17.00 – 17.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Ivana Urbančíková – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava – OBSAZENO
18.00 – 18.55 – Fyzio dance *6 – Ivana Urbančíková / Lenka Kudělová Bednaříková / Magda Neuwirthová – Sportovní centrum TSK Nákladní 45a, Opava – max. počet účastníků 15+3 – OBSAZENO
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkJARO25Ct
1.5 + 8.5.2025 necvičíme – státní svátek
Sportovní centrum TSK Nákladní 45a se nachází vedle mostu přes řeku Opavu pro pěší – pod Myší dírou – proskleným schodištěm do 1. patra. Viz. mapa níže. Pozor: při vstupu je čidlo, které může reagovat se zpožděním, nebo na pohyb bezprostředně před ním:-)
Upozorňujeme naše klienty na možnost částečného proplacení skupinových cvičení z fondu prevence zdravotních pojišťoven, případně ze zaměstnavatelského fondu FKSP. V případě potřeby můžeme klientům na požádání vystavit doklad na více kurzů najednou (potřebujete-li pro svou zdravotní pojišťovnu doklad v určité minimální výši).
Účast v kurzu objednávejte emailem na info@ambulancefs.cz případně formou SMS na telefonní číslo 737 286 200 (zavoláme zpět a dohodneme podrobnosti).
Lektorky kurzů skupinového cvičení – Ivana Urbančíková, Barbora Kukolová, Kateřina Pavelková, Jana Kašparová, Daniela Rybková, Lenka Kudělová Bednaříková, Pavla Honková, Magda Neuwirthová a za organizaci Petr Urbančík.
Aktuální informace naleznete zde: https://covid.gov.cz/situace/volny-cas/posilovny-venkovni-posilovny-sportovni-centra-venkovni-sportoviste
*1 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda – v rámci cvičení procházíme a vysvětlujeme jednotlivé cviky a pozice. Postupně přidáváme na obtížnosti cvičení, které je zaměřeno primárně na vývojovou řadu s důrazem na hluboký stabilizační systém a správné dýchání. Během lekce procvičíme všechny svalové skupiny, protáhneme a zmobilizujeme jednotlivá skloubení. Během kurzu se naučíte všechny základní vývojové pozice a jejich názvy. Díky této znalosti se lekce postupně stává rychlejší, dynamičtější, až zvládnete celou vývojovou řadu.
*2 – Fyziotrénink pro sportovce -cvičení probíhá primárně ve vývojových pozicích s důrazem na hluboký stabilizační systém – „CORE“, metodikou DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace), ACT (akrální koaktivační terapie) a dalšími. Budeme využívat zejména váhu vlastního těla. Příležitostně využijeme zatížení s terabandy nebo činkami. Půjde o náročnější hodinu skupinového cvičení pro ty, kteří již znají základní principy a pozice.
*3 – Fyziojóga – kurz propojuje oblíbené Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda s prvky jógy a dechovými technikami. Cvičení je dynamičtější.
*4 – Fyzio cvičení pro seniory – klidnější cvičení s respektem k možnostem daným věkem. Cvičíme ve vývojových pozicích s důrazem na hluboký stabilizační systém a správné dýchání, pro udržení pružnosti a flexibility kloubů a páteře. Jde nám o prevenci problémů a bolestí a udržení vitality pohybového systému.
*5 – Fyzio intervalový trénink – kurz nabízí silovější a dynamičtější cvičení pro pokročilé, kteří se již s jistotou orientují v používaných pozicích. PO krátkém zahřátí a zvednutí tepové frekvence přejdeme do kruhového tréninku a na 20 stanovištích vždy po 1 minutě intenzivně cvičíme formou tabaty:-) Závěrem ještě důkladně protáhneme všechny namáhané svaly. Nastartujte svůj den s námi.
*6 Fyzio dance – propojuje prvky fyzioterapie s přirozeným plynutím tance. Nezůstáváme dlouho v jednotlivých pozicích, ale postupně je spojujeme do ladného pohybu. Začneme pomalu – bez hudby si vysvětlíme správnou techniku a provedení, zaměříme se na dech a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Poté vše propojíme s hudbou a necháme své tělo roztančit v rytmu klidu a harmonie. Lekce budou probíhat v pomalém tempu s důrazem na správné provedení pohybů.
Kurzy skupinového cvičení pořádá:
PhDr. Ivana Urbančíková, Hlubočec 117, 747 65 Hlubočec, IČ: 67714471
Podnikatel je zapsán v živnostenském rejstříku. Živnostenský list s předmětem podnikání „Poskytování tělovýchovných a sportovních služeb v oblasti kondičního cvičení“ vydán živnostenským úřadem Magistrátu města Opavy, č.j. MMOP 101319/2022, sp. značka 17271/2022/ZIVN.
Fyzio.tv s.r.o., Skřivánčí 1149/8, 746 01 Opava, IČ: 28595793, společnost je zapsána u Rejstříkového soudu v Ostravě, oddíl C, vložka 33625. Jednatel: PhDr. Ivana Urbančíková, Petr Urbančík
Živnostenský list s předmětem podnikání „Poskytování tělovýchovných a sportovních služeb v oblasti kondičního cvičení“ vydán živnostenským úřadem Magistrátu města Opavy, č.j. MMOP 101367/2022, sp. značka 17272/2022/ZIVN.
V kurzu JARO 2025 zbývají poslední volná místa! Mimo dlouhodobě oblíbených kurzů ve stálých časech pro Vás máme zcela nový kurz – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda v úterý v 18.00.
Těšíme se na Vás. Začínáme již v týdnu od pondělí 31.3.2025.
Máme pro Vás novinku. Spouštíme projekt Fyzio.tv. Naleznete zde různé typy video lekcí cvičení a vysvětlení pozic, které využíváme v našich lekcích skupinového cvičení. Veškerý obsah na Fyzio.tv je pro Vás dostupný zdarma.