Otevíráme zápis do skupinového cvičení ZIMA 2025!

Skupinové cvičení probíhá v náhradních prostorách, více informací naleznete u každého z kurzů. 

Kurz ZIMA 2025 bude probíhat od 6. 1 do 27. 3. 2025. POZOR – v týdnu jarních prázdnin od 10. 3 do 16. 3. 2025 necvičíme. 

Pondělí – 10 lekcí + 1 náhradní / 11 týdnů – od 6.1.2025 do 24.3.2025 – ZŠ Riegrova 13, Opava

15.30 – 16.25 – Fyziotrénink pro sportovce *2 + Orientační běh Opava – Ivana Urbančíková / Kateřina Pavelková / Jana Kašparová – tělocvična ZŠ Riegrova 13, Opava

16.30 – 17.25 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Jana Kašparová tělocvična ZŠ Riegrova 13, Opava

Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25Po

10.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny

Tělocvična ZŠ Riegrova 13, 746 01 Opava se nachází vedle kulturního domu Na Rybníčku – škola je po pravé straně. pro vstup do tělocvičny použijte boční vstup brankou – je potřeba obejít hlavní budovu školy zprava. 

Pondělí – 10 lekcí + 1 náhradní / 11 týdnů – od 6.1.2025 do 24.3.2025 – ZŠ U Hřiště 4, Opava-Kylešovice 

16.30 – 17.25 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Barbora Kukolová – gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, Opava-Kylešovice

17.30 – 18.25 – Fyziotrénink pro sportovce *2 – Barbora Kukolová – gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, Opava- Kylešovice

18.30 – 19.25 – Fyziotrénink pro sportovce *2 – Barbora Kukolová – gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, Opava- Kylešovice

Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25Po

10.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny

Gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, 747 06 Opava-Kylešovice – vstup z ulice Ruská se nachází po levé straně od hlavního vstupu do školy. Projdete zelenou brankou na 1. stupeň, dále dveřmi do 1. patra, kde jsou k dispozici převlékárny a sociální zázemí.  Viz. mapa níže. 

Úterý – 10 lekcí + 1 náhradní / 11 týdnů – od 7.1.2025 do 25.3.2025 – Sportovní centrum Nákladní 45a, Opava

8.00 – 8.55 – Fyzio intervalový trénink *5 – Ivana Urbančíková / Barbora Kukolová – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava – pouze pro pokročilé, je potřeba znát používané pozice…

9.00 – 9.55 – Fyzio cvičení pro seniory *4 – Ivana Urbančíková / Barbora Kukolová – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava

10.00 – 10.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Ivana Urbančíková / Barbora Kukolová – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava

16.00 – 16.55 Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Kateřina Pavelková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava

17.00 – 17.55 – Fyziojóga *3 – Kateřina Pavelková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava

Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25Ut

11.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny

Sportovní centrum Nákladní 45a se nachází vedle mostu přes řeku Opavu pro pěší – pod Myší dírou – proskleným schodištěm do 1. patra.  Viz. mapa níže. 

Středa – 10 lekcí + 1 náhradní / 11 týdnů – od 8.1.2025 do 26.3.2025

9.00 – 9.55 – Fyzio cvičení pro seniory *4 – Daniela Rybková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava

10.00 – 10.55 – Fyzio cvičení pro seniory *4 – Daniela Rybková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava

Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25St

12.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny

Sportovní centrum Nákladní 45a se nachází vedle mostu přes řeku Opavu pro pěší – pod Myší dírou – proskleným schodištěm do 1. patra.  Viz. mapa níže.

Čtvrtek – 10 lekcí + 1 náhradní / 11 týdnů – od 9.1.2025 do 27.3.2025

16.00 – 16.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Ivana Urbančíková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava

17.00 – 17.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Ivana Urbančíková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava

Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25Ct

13.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny

Sportovní centrum Nákladní 45a se nachází vedle mostu přes řeku Opavu pro pěší – pod Myší dírou – proskleným schodištěm do 1. patra.  Viz. mapa níže.

Cena kurzu je 1.500,- Kč (10 lekcí + 1 náhradní / 11 týdnů). U kurzů v prostorách tělocvičny ZŠ Riegrova je maximální počet účastníků 22+3. Prostory Sportovního centra Nákladní 45a jsou podobně velké jako Zrcadlový sál SGO – maximální počet účastníků je 18+3. V prostorách gymnastického sálu ZŠ U Hřiště 4, Opava-Kylešovice, který je menší,  je maximální počet účastníků 15+3.  

Upozorňujeme naše klienty na možnost částečného proplacení skupinových cvičení z fondu prevence zdravotních pojišťoven, případně ze zaměstnavatelského fondu FKSP. V případě potřeby můžeme klientům na požádání vystavit doklad na více kurzů najednou (potřebujete-li pro svou zdravotní pojišťovnu doklad v určité minimální výši). 

Veškerou případnou komunikaci prosím směřujte na náš email info@ambulancefs.cz 

Účast v kurzu objednávejte emailem na info@ambulancefs.cz případně formou SMS na telefonní číslo 737 286 200 (zavoláme zpět a dohodneme podrobnosti).

Cvičení ve skupině PONDĚLÍ 15.30 orientační běh + Fyzio trénink pro sportovce + 16.30 s Janou Kašparovou bude probíhat v tělocvičně ZŠ Riegrova 13, 746 01 Opava (škola se nachází vpravo od kulturního domu Na Rybníčku – vstup do tělocvičny je z pravé strany budovy školy).
Cvičení ve skupině PONDĚLÍ odpoledne s Bárou Kukolovou v 16.30 + 17.30 + 18.30 bude probíhat v gymnastickém sále ZŠ U Hřiště 4, 747 06 Opava-Kylešovice. Vstup z ulice Ruská, zelenou brankou na 1. stupeň ZŠ, dále pak do prvního patra do šaten. 
Cvičení ve skupině ÚTERÝ + STŘEDA + ČTVRTEK bude probíhat v Zrcadlovém  sále Sportovního centra Nákladní 45a, 746 01 Opava (z Dolního náměstí průchodem „Myší díra“ směrem do Opavy-Kateřinek, před lávkou pro pěší přes řeku Opava proskleným schodištěm do 1. patra)
Bohužel se stále vypořádáváme s komplikovanou situací po povodních a jejími důsledky. Snažíme se pro Vás zajistit maximální komfort a pestrou nabídku kurzů. Situace je stále mimořádná a proto Vás všechny moc prosíme o pochopení, snažíme se a děláme co můžeme…

Lektorky kurzů skupinového cvičení – Ivana Urbančíková, Barbora Kukolová, Kateřina Pavelková, Jana Kašparová, Daniela Rybková, Lenka Kudělová Bednaříková a za organizaci Petr Urbančík.

V současné době nejsou v platnosti žádná protikoronavirová opatření.

Obtížnost kurzů:

*1 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda – v rámci cvičení procházíme a vysvětlujeme jednotlivé cviky a pozice. Postupně přidáváme na obtížnosti cvičení, které je zaměřeno primárně na vývojovou řadu s důrazem na hluboký stabilizační systém a správné dýchání. Během lekce procvičíme všechny svalové skupiny, protáhneme a zmobillizujeme jednotlivá skloubení. Během kurzu se naučíte všechny základní vývojové pozice a jejich názvy. Díky této znalosti se lekce postupně stává rychlejší, dynamičtější, až zvládnete celou vývojovou řadu a z Vás se stávají „pokročilí“.

*2 – Fyziotrénink pro sportovce -cvičení probíhá primárně ve vývojových pozicích s důrazem na hluboký stabilizační systém – „CORE“, metodikou DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace), ACT (akrální koaktivační terapie) a dalšími. Budeme využívat zejména váhu vlastního těla. Příležitostně využijeme zatížení s terabandy nebo činkami. Půjde o náročnější hodinu skupinového cvičení pro ty, kteří již znají základní principy a pozice.

*3 – Fyziojóga – kurz propojuje oblíbené Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda s prvky jógy a dechovými technikami. Cvičení je dynamičtější.

*4 – Fyzio cvičení pro seniory – klidnější cvičení s respektem k možnostem daným věkem. Cvičíme ve vývojových pozicích s důrazem na hluboký stabilizační systém a správné dýchání, pro udržení pružnosti a flexibility kloubů a páteře. Jde nám o prevenci problémů a bolestí a udržení vitality pohybového systému.

*5 – Fyzio intervalový trénink – nový kurz nabízí silovější a dynamičtější cvičení pro pokročilé, kteří se již s jistotou orientují v používaných pozicích. Nastartujte svůj den s námi.

Kurzy skupinového cvičení pořádá:

PhDr. Ivana Urbančíková, Hlubočec 117, 747 65 Hlubočec, IČ: 67714471

Podnikatel je zapsán v živnostenském rejstříku. Živnostenský list s předmětem podnikání „Poskytování tělovýchovných a sportovních služeb v oblasti kondičního cvičení“ vydán živnostenským úřadem Magistrátu města Opavy, č.j. MMOP 101319/2022, sp. značka 17271/2022/ZIVN.

Fyzio.tv s.r.o., Skřivánčí 1149/8, 746 01 Opava, IČ: 28595793, společnost je zapsána u Rejstříkového soudu v Ostravě, oddíl C, vložka 33625. Jednatel: PhDr. Ivana Urbančíková, Petr Urbančík

Živnostenský list s předmětem podnikání „Poskytování tělovýchovných a sportovních služeb v oblasti kondičního cvičení“ vydán živnostenským úřadem Magistrátu města Opavy, č.j. MMOP 101367/2022, sp. značka 17272/2022/ZIVN.

Pojďte s námi do skupin

Zajistěte si své místo v nových kurzech skupinového cvičení

Máme pro Vás novinku. Spouštíme náš projekt Fyzio.tv. Naleznete zde různé typy video lekcí cvičení a vysvětlení pozic, které využíváme v našich lekcích skupinového cvičení. Veškerý obsah na Fyzio.tv je pro Vás dostupný zdarma.