Skupinové cvičení probíhá v náhradních prostorách, více informací naleznete u každého z kurzů.
15.30 – 16.25 – Fyziotrénink pro sportovce *2 + Orientační běh Opava – Ivana Urbančíková / Kateřina Pavelková / Jana Kašparová – tělocvična ZŠ Riegrova 13, Opava
16.30 – 17.25 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Jana Kašparová – tělocvična ZŠ Riegrova 13, Opava
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25Po
10.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny
Tělocvična ZŠ Riegrova 13, 746 01 Opava se nachází vedle kulturního domu Na Rybníčku – škola je po pravé straně. pro vstup do tělocvičny použijte boční vstup brankou – je potřeba obejít hlavní budovu školy zprava.
16.30 – 17.25 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Barbora Kukolová – gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, Opava-Kylešovice
17.30 – 18.25 – Fyziotrénink pro sportovce *2 – Barbora Kukolová – gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, Opava- Kylešovice
18.30 – 19.25 – Fyziotrénink pro sportovce *2 – Barbora Kukolová – gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, Opava- Kylešovice
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25Po
10.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny
Gymnastický sál ZŠ U Hřiště 4, 747 06 Opava-Kylešovice – vstup z ulice Ruská se nachází po levé straně od hlavního vstupu do školy. Projdete zelenou brankou na 1. stupeň, dále dveřmi do 1. patra, kde jsou k dispozici převlékárny a sociální zázemí. Viz. mapa níže.
8.00 – 8.55 – Fyzio intervalový trénink *5 – Ivana Urbančíková / Barbora Kukolová – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava – pouze pro pokročilé, je potřeba znát používané pozice…
9.00 – 9.55 – Fyzio cvičení pro seniory *4 – Ivana Urbančíková / Barbora Kukolová – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava
10.00 – 10.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Ivana Urbančíková / Barbora Kukolová – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava
16.00 – 16.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Kateřina Pavelková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava
17.00 – 17.55 – Fyziojóga *3 – Kateřina Pavelková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25Ut
11.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny
Sportovní centrum Nákladní 45a se nachází vedle mostu přes řeku Opavu pro pěší – pod Myší dírou – proskleným schodištěm do 1. patra. Viz. mapa níže.
9.00 – 9.55 – Fyzio cvičení pro seniory *4 – Daniela Rybková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava
10.00 – 10.55 – Fyzio cvičení pro seniory *4 – Daniela Rybková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25St
12.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny
Sportovní centrum Nákladní 45a se nachází vedle mostu přes řeku Opavu pro pěší – pod Myší dírou – proskleným schodištěm do 1. patra. Viz. mapa níže.
16.00 – 16.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Ivana Urbančíková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava
17.00 – 17.55 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda *1 – Ivana Urbančíková – zrcadlový sál Sportovního centra Nákladní 45a, Opava
Obsazenost: https://bit.ly/AFSSkZIMA25Ct
13.3.2025 necvičíme – jarní prázdniny
Sportovní centrum Nákladní 45a se nachází vedle mostu přes řeku Opavu pro pěší – pod Myší dírou – proskleným schodištěm do 1. patra. Viz. mapa níže.
Upozorňujeme naše klienty na možnost částečného proplacení skupinových cvičení z fondu prevence zdravotních pojišťoven, případně ze zaměstnavatelského fondu FKSP. V případě potřeby můžeme klientům na požádání vystavit doklad na více kurzů najednou (potřebujete-li pro svou zdravotní pojišťovnu doklad v určité minimální výši).
Účast v kurzu objednávejte emailem na info@ambulancefs.cz případně formou SMS na telefonní číslo 737 286 200 (zavoláme zpět a dohodneme podrobnosti).
Lektorky kurzů skupinového cvičení – Ivana Urbančíková, Barbora Kukolová, Kateřina Pavelková, Jana Kašparová, Daniela Rybková, Lenka Kudělová Bednaříková a za organizaci Petr Urbančík.
Aktuální informace naleznete zde: https://covid.gov.cz/situace/volny-cas/posilovny-venkovni-posilovny-sportovni-centra-venkovni-sportoviste
*1 – Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda – v rámci cvičení procházíme a vysvětlujeme jednotlivé cviky a pozice. Postupně přidáváme na obtížnosti cvičení, které je zaměřeno primárně na vývojovou řadu s důrazem na hluboký stabilizační systém a správné dýchání. Během lekce procvičíme všechny svalové skupiny, protáhneme a zmobillizujeme jednotlivá skloubení. Během kurzu se naučíte všechny základní vývojové pozice a jejich názvy. Díky této znalosti se lekce postupně stává rychlejší, dynamičtější, až zvládnete celou vývojovou řadu a z Vás se stávají „pokročilí“.
*2 – Fyziotrénink pro sportovce -cvičení probíhá primárně ve vývojových pozicích s důrazem na hluboký stabilizační systém – „CORE“, metodikou DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace), ACT (akrální koaktivační terapie) a dalšími. Budeme využívat zejména váhu vlastního těla. Příležitostně využijeme zatížení s terabandy nebo činkami. Půjde o náročnější hodinu skupinového cvičení pro ty, kteří již znají základní principy a pozice.
*3 – Fyziojóga – kurz propojuje oblíbené Fyzio kondiční cvičení – zdravá záda s prvky jógy a dechovými technikami. Cvičení je dynamičtější.
*4 – Fyzio cvičení pro seniory – klidnější cvičení s respektem k možnostem daným věkem. Cvičíme ve vývojových pozicích s důrazem na hluboký stabilizační systém a správné dýchání, pro udržení pružnosti a flexibility kloubů a páteře. Jde nám o prevenci problémů a bolestí a udržení vitality pohybového systému.
*5 – Fyzio intervalový trénink – nový kurz nabízí silovější a dynamičtější cvičení pro pokročilé, kteří se již s jistotou orientují v používaných pozicích. Nastartujte svůj den s námi.
Kurzy skupinového cvičení pořádá:
PhDr. Ivana Urbančíková, Hlubočec 117, 747 65 Hlubočec, IČ: 67714471
Podnikatel je zapsán v živnostenském rejstříku. Živnostenský list s předmětem podnikání „Poskytování tělovýchovných a sportovních služeb v oblasti kondičního cvičení“ vydán živnostenským úřadem Magistrátu města Opavy, č.j. MMOP 101319/2022, sp. značka 17271/2022/ZIVN.
Fyzio.tv s.r.o., Skřivánčí 1149/8, 746 01 Opava, IČ: 28595793, společnost je zapsána u Rejstříkového soudu v Ostravě, oddíl C, vložka 33625. Jednatel: PhDr. Ivana Urbančíková, Petr Urbančík
Živnostenský list s předmětem podnikání „Poskytování tělovýchovných a sportovních služeb v oblasti kondičního cvičení“ vydán živnostenským úřadem Magistrátu města Opavy, č.j. MMOP 101367/2022, sp. značka 17272/2022/ZIVN.
Máme pro Vás novinku. Spouštíme náš projekt Fyzio.tv. Naleznete zde různé typy video lekcí cvičení a vysvětlení pozic, které využíváme v našich lekcích skupinového cvičení. Veškerý obsah na Fyzio.tv je pro Vás dostupný zdarma.